흰둥이네

✨ 이 글의 핵심 ✨ 하산 중 무릎 통증은 걷는 방법부터 장비 선택까지 함께 바꿔야 줄어듭니다. 스틱은 하중을 분산하고, 보호대는 목적에 맞게 골라야 효과가 있습니다. 정상을 밟고 내려오는 길, 무릎이 뻑뻑해지는 순간이 왔습니다. 저도 등산 횟수가 늘고 산행의 길이가 길어지고 점점 속도가 붙으면서 무릎 연골 부근이 뚝뚝 소리를 내기 시작했고, 집에 돌아온 저녁마다 파스를 붙이고 찜질을 했습니다.우리나라 산들은 가파른 돌계단, 나무계단이 많아서 내려올 때 무릎에 부담이 많이 됩니다. 건강하게 산행을 즐기려면 처음부터 무릎의 부담을 덜어주는 습관을 들이는게 좋습니다. 오늘은 등산 스틱과 무릎 보호대를 활용하여 무릎의 통증을 예방하는 방법에 대해 저의 경험을 바탕으로 글을 써보겠습니다. 목차오르막보다 내..